26 мая по 1 июня 2025 года Неделя отказа от табака (в честь Всемирного дня без табака 31 мая)
На сегодняшний день одной из основных проблем с точки зрения общественного здравоохранения является привлекательность табачных, никотин содержащих и аналогичных изделий, особенно для молодежи.
Производители постоянно ищут все новые и новые способы сделать эти продукты привлекательными, например, добавляя в их состав ароматизаторы и другие добавки, которые меняют их запах, вкус или внешний вид. Эти добавки предназначены для маскировки резкого вкуса или запаха табака и повышение его вкусовой привлекательности, в первую очередь, для представителей молодого поколения.
Такая тактика может подталкивать к раннему началу курения или употребления никотин содержащих изделий, что влечет за собой потенциальное развитие пожизненной зависимости с плачевными последствиями для здоровья. Повышая привлекательность этой продукции, производители не только расширяют непосредственную потребительскую базу, но и усложняют задачу по отказу от употребления этих изделий, в результате чего их вредное воздействие на организм потребителей продолжается.
Табак причиняет ущерб здоровью в любом виде, и безопасной дозы табака не существует. Наиболее распространенной формой употребления табака в мире является курение сигарет. К другим видам табачных изделий относятся кальянный табак, сигары, сигариллы, нагреваемый табак, самокруточный табак, трубочный табак, биди и кретек, а также изделия из бездымного табака. Изделия из нагреваемого табака (ИНТ) содержат табак и подвергают пользователей воздействию токсичных веществ, многие из которых вызывают рак и вредят здоровью.
Как бросить курить?
Отказ от табака – сложный, но достижимый процесс. Вот несколько проверенных способов:
- Пластыри, жвачки снижающие тягу к курению.
- Использовать мобильные приложения и горячие линии
- Телефон консультативной помощи по отказу от курения: 8-800-200-0-200 (бесплатно).
- Мобильные приложения помогают отслеживать прогресс и мотивируют.
- Убрать сигареты, зажигалки, пепельницы.
- Изменить привычки (например, после еды – не курить, а выпить воды или прогуляться).
- Заняться спортом и правильно питаться
- Физическая активность снижает стресс и ускоряет выведение токсинов.
- Фрукты, овощи и чистая вода помогают восстановить организм.
Обратитесь к врачу, для того чтобы подобрать способ отказа от курения, который подойдет именно вам.
31 мая – Всемирный день без табака – отличный повод сделать первый шаг к жизни без вредной привычки!